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【图】女性养生养颜不能错过的16个黄金时间

2011/3/16 18:57:08 作者：小束来源:女物美容网

晨练不如暮练。这个时候你全身的交感神经变得活跃，体温随之上升，肌肉的力量和弹性都到达顶点，肺活量和心脏功能活跃..

　　第二阶段：开始工作！

　　10点：投入工作

　　这是工作的第一个黄金时间，你的大脑正开足马力，此时记忆力极佳，神经兴奋性也很高，精神活动处于最佳状态，不易受到压力的负面影响。

　　中医也认为此时是脾经值班，所以体力最为旺盛，在工作时不易感到疲劳，工作效率最高。

　　11点30分：享用午餐

　　享用午餐的最佳时间来临！中医认为此时是脾脏运化最强的时间，脾气最旺、消化食物和吸收营养的效果最好。

　　午餐搭配要尽量均衡，既要有鸡肉、鱼肉等丰富的优质蛋白质，又要有含维生素和矿物质丰富的绿叶蔬菜、新鲜瓜果。此外，午餐摄入的量也不要太多，否则会对你下午的精神和情绪造成负担。

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