【图】怎么去妊辰纹 3招还平滑小腹

2015/4/16 23:26:51 作者:F2-helis… 来源:女物美容网
***、杨千嬅、孙燕姿等当红明星升级星妈,身材依然窈窕,皮肤依然娇嫩,令人羡慕不已。那么这些明星究竟如何去除妊娠纹,现在就告诉大家产后妊娠纹怎么去除的答案。

怎么去妊辰纹

一、做运动去妊娠纹方法

1.跑步去妊娠纹

跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

2.臀部紧实收缩法

仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。

123下一页