【图】祛痘排毒的粥 6款排毒祛痘食谱

糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。薏米粥做法
1.先将糙米用炒锅小火炒至黄褐色,香味出来为止。
2.薏米洗净。
3.薏米和糙米1∶1的比例，加适量水，开锅后用中小火慢熬，熬至米开花，40-60分钟。
山药猪骨青菜粥
原料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。

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