【图】吃什么水果美白 7种富含营养的美白水果

1柠檬   主要美白成分：维他命c

说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹*哦!

另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

3菠萝

菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质的高手，还能溶解血管中的纤维蛋白和血栓，真正做到让身体由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道，美白调节肤色，还用很强的分解油腻，减肥的作用。

食用菠萝用好安全性的测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦食用就会腹泻呕吐。同样，菠萝的效果十分强大，有凝血障碍，准备做手术，有凝血功能障碍，肌肤溃烂等问题的人最好不要食用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以调节美白肤色的好方法。

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