【图】解决手肘部位皮肤粗糙 从改善饮食习惯做起马上拥有滋润肌肤

很多人关注脸上身上的皮肤，但是很容易却忽略了一个地方，手肘。在很多时候我们或多或少会养成用手撑在桌上的坏习惯，不知觉手肘就在桌面上磨撑。等到夏天一穿衣服，袖子一拉，突然发现手肘那一块黝黑又硬，很丑，这时候真是想哭的心都有了，可是该怎么办才能解决呢!可以从饮食方面改善皮肤的问题。

规律均衡的饮食生活，可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质，以及维生素B、E、C等。尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B，更可引用在皮肤病的治疗上。这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需要的营养，以促进健康和柔嫩肌肤的成长。 维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中；维生素E则储存于肝脏和奶油中；维生素C在柚、桔的水果中含量丰富。平时早餐，一个桔子，配上一杯绿色蔬菜汁，不但有滋润肌肤的功效，同时还可以预防便秘。 至于肝脏食物，虽多为女性所排斥，但平均一周或十天定量摄取，确实对美颜助益良多。 

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