【图】如何保持脸皮肤红白 只需饭后坚持3分钟

吃饭是我们每天必不可少的事情，身体的运作需要能量，吃饭是为身体补充能量重要途径之一。但是吃进去的东西就一定会被身体吸收吗?为什么有的人可以气色很好营养均衡，而有的人却是面黄肌瘦呢?每个人的消化吸收能力有所差异，导致身体从食物中摄取的营养价值也有所不同，才会表现出有的人面若桃花，有的人面若蜡纸。

消化不良的症状
1、吃少量食物即感觉到饱
成年人的食量大家都所以了解，特别是对自己平时的进食情况更是了如指掌。如果感觉到吃少量食物就饱了，食欲下降，不想再吃东西，说明胃部集聚着上一餐的食物。肠胃中存有尚未消化完的食物，导致一吃就饱的现象出现。人体对食物的消化时间一般不会超过3个小时，如果进食3个小时之后仍然没有消化的话，就是出现了消化不良现象。
2、腹部感到胀气
腹感到胀气，其实是胃部感到胀，即胃胀
腹部感到胀气，其实是胃部感到胀，即胃胀。一般出现胃胀现象之后还会伴随着嗳气现象。出现这种现象说明体内的食物无法正常消化。
那么如何促进身体消化吸收呢?很多人喜欢一有问题就去药店买药，吃药可以达到立竿见影的效果，但是这样会减弱肠胃自身的功能，对药物产生依赖性，反而自身的消化功能会逐渐减弱。

如何促进消化吸收

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