【图】排毒吃什么好 20种排毒食物让你清除体内“垃圾”

2015/9/4 22:59:28 作者:F1-zhang… 来源:女物美容网
如果要想清除体内“垃圾”享瘦健康本色,我们必须有目的地进行食物辅助排毒的方式。下面给大家推荐20种最强的排毒食物,爱美爱美食的你千万不要错过哦,来看看吧。

要想清除体内“垃圾”享瘦健康本色,我们必须有目的地进行食物辅助排毒的方式。下面给大家推荐20种最强的排毒食物。

1.红豆SmallRedBeans
可增加胃肠蠕动,减少便秘,增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效增进排毒。
2.绿豆MungBeans
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有益于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
3.山药Yam
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
4.薏仁Job'stears
薏仁可增进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是皮肤美白的天然保养品。
5.小米Millet
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因而适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

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