刷牙。刷牙是清除菌斑、预防和控制牙周疾病最有效、最易被人们接受和掌握的方法。刷牙一定要认真刷、每天早晚各一次,刷牙时,尤其要注意刷牙龈与牙齿交界处及两牙之间容易附着菌斑的部位。认真有效的刷牙,再配合使用含氟牙膏效果会更好,因为氟素可以抑制菌斑。患有牙周疾病的人宜选用刷毛软的牙刷,也可根据牙间隙的大小进行选用牙间刷,能有效地清除牙齿邻接面的牙菌斑。
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