【图】头发做护理有用吗 五大护理方法

2015/10/24 0:10:51 作者:M-jiatan… 来源:女物美容网
我们的头上生长着大约十万根头发,每根头发的内部都是蛋白质、水和脂类的混合物。头发有生命的部分就是生长在毛囊里的发根,新发就是从毛囊中生出的。头发的外面是一

    

第五步:吃些对头发有益的食品  那些滋养头发的食品能够帮你获得富有光泽和弹性的秀发。以下这些食物能够很好的帮助身体滋养头发。    
富含维生素A的食物。黑绿叶蔬菜和锌都有助于去除头屑,对头发的生长也起着至关紧要的作用。    
富含维生素B的食物。它们不仅能使欧米加油脂在人体中进行转换,还能为头发提供蛋白质。黑面包、黑米、燕麦和蛋类都含油维生素B。 
富含维生素C和贝塔胡罗卜素的食物,像是.柑橘类水果和胡萝卜。这些食物都有助于保护头发和促进头发的生长。    
富含维生素E的食物,能够让头发散发迷人光泽。  富含欧米加3和6基脂肪酸的食物。缺乏主要油脂会表现为头发脱落、丧失活力、头皮屑过多和断发。以上症状的出现是因为EFA是人体细胞中的关键成分,而且人体需要它们来负责荷尔蒙的平衡以及神经细胞的绝缘。多油的鱼类含有欧米加3;胡桃以及黑绿叶类蔬菜也含有此类脂肪酸。而欧米加6则可以在坚果和种子、芝麻油以及樱草油里找到。 

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