【图】喝水可以美白吗 正确的喝水方式可以美白
2015/10/26 21:19:05 作者：S-zhongl… 来源:女物美容网
多喝水确实有美白的作用，不过要美白这不是主要的途径哦。水是生命之源，除此之外，它还有许多很重要的作用。多喝水有助于排除体内的毒素，特别是早上起来喝一杯温开水……
6、运动后要补水
运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。补水要掌握以下原则：
a.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。
b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
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