【图】女人掉头发吃什么好呢 3种方法教你轻松解决

2015/11/26 17:41:31 作者:L-huangs… 来源:女物美容网
冬季来临,不少人都有掉发脱发的现象发生。要缓解掉发、脱发,不要盲目使用各种宣称可以护发生。冬天气候干燥,血液循环不甚流畅,再加上不少人本身就有熬夜.....

冬季来临,不少人都有掉发脱发的现象发生。要缓解掉发、脱发,不要盲目使用各种宣称可以护发生。冬天气候干燥,血液循环不甚流畅,再加上不少人本身就有熬夜、饮食不节等不良生活习惯,脱发掉发的现象时有发生。脱发除了要就医规范治疗外,合理食疗以及改正不良生活习惯也是缓解脱发掉发的重要途径。
1.海水鱼。研究发现,欧米伽3脂肪酸属于不饱和脂肪酸,有助滋养头发,防止头发干燥开裂乃至脱落。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼都富含这种不饱和脂肪酸,核桃等坚果中也富含该脂肪酸。
2.绿色蔬菜。绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。
3.胡萝卜。胡萝卜中富含强效抗氧化成分β胡萝卜素,会在人体中转化成维生素A,对头皮细胞组织的发育有重要作用。除了胡萝卜外,一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素,如南瓜、橘子、枸杞等。

防脱发元素摄入

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