【图】控油防脱发洗发水哪种好  5招教你有效生发

宜吃的食物：

1富含碘及维生素E的食物，如：海带、紫菜、牡蛎、莴笋、圆白菜、黑芝麻等。
2含铁丰富的食物，如：菠菜、油菜、猪瘦肉、瘦牛肉、红枣、动物血、葡萄、苹果、桂圆、柑橘、杨梅等。
3富含植物蛋白的食物，如：黑芝麻、玉米、黄豆。
禁忌食物
燥热的食物，如：肥肉、羊肉、狗肉、牛肉、动物内脏、动物油、鱼子、蟹黄、油炸食物等。
含糖和脂肪过多的食物，如：奶油、巧克力、冰淇淋、糖果等。
辛辣、刺激性食物，如：白酒、辣椒、芥末、咖喱、茴香、桂皮、胡椒、花椒、生葱、生姜、大蒜等
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注意事项
另外，掉头发还可能跟你正在使用的洗发水有关，试试看换一种洗发水吧。还有就是用护发素的时候千万注意不要把护发素擦到了头皮上面，因为那样会使得头发油得快的，油的快就容易脱发。

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