2.调整消化道功能。消化道功能不好可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅,有利于湿热毒邪的排泄,养成每日大便的习惯,同时多吃粗粮和富含纤维素的食物,如芹菜,豆角,丝瓜,白菜等。如果长期便秘的话,可以每天用少量的泡茶喝。
3.平时多喝温开水,保证水分的摄入。多吃蔬菜水果,少食油腻和辛辣刺激性的食物。少吃鸡精味精,因为会导致锌的流失,情况加重。
4.规律的生活。充足的睡眠质量、愉快的心情、不熬夜不加班,23:30是肝排毒的最佳时期,在23点前入睡。只要坚持这样规律的生活,痘痘自然消失无痕。
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