【图】冬季皮肤干燥吃什么 4种食物帮你补充肌肤水分

冬季皮肤干燥吃什么？冬季天气寒冷，变得异常干燥，不仅经常觉得口渴，皮肤也很干燥。其实除了外用保湿产品，饮食疗法也非常有用，我们身边的一些食物就有很好的滋润保湿效果，下面小编分享给大家。

樱桃

樱桃含有丰富的维生素C和铁质，能滋润皮肤，抵制黑色素，让肌肤变得白皙红润，淡化色斑，有着“美容果”之称，经常吃樱桃的人看起来都比较年轻。

燕窝

燕窝中含有多种氪基酸、糖分、纤维素、微量元素和多种维生素，能直接给肌肤提供水分。燕窝不仅能改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的状态，还能皮肤柔滑度、滋润度、光泽度，快速修复手酸肌肤，延缓衰老。

木耳

木耳含有木耳富含维生素、矿物质、食物纤维，对改善肌肤干燥有很好的效果，长期使用皮肤水润细滑。

黑芝麻

冬季皮肤干燥，维生素E有很好的滋润肌肤作用，黑芝麻中就含有丰富的维生素E，能促进肌肤血液循环，增加肌肤弹性，让皮肤达到柔嫩与光泽双重效果。

红萝卜

很多人都不知道红萝卜还有护肤的作用吧！红萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，所以冬季大家可以吃些红萝卜，不过也不可以过量哦。