【图】怎样避免两颊长痘 10种方法帮你解决此困境

步骤/方法：

1、要在生活上养成良好的作息睡眠时间，因为睡眠是我们美容的第一部，若睡眠质量下降，会影响脸部的美感。提倡早睡早起，给自己制定一个睡前洗脸的好习惯，这样可以将脸上一天的灰尘洗掉，然后再涂抹一些补水抗痘的保养品。
2、在饮食上也要禁忌辛辣油腻的食物，夏天多吃一些清爽凉拌的菜系，如凉拌黄瓜，而黄瓜作为一种补充皮肤水分的食物，在多一些水果，例如苹果被选为美容的最佳食物。
3、要经常喝水，会让皮肤处于一种补水的状态，不会缺少水分。
4、食物以清淡、素食为主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

5、少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂；使本来就油腻的皮肤变得更油。

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