【图】怎么让头发浓密起来呢 小技巧教你如何恢复丝滑秀发
2016/4/26 10:00:12 作者：CYL16-ye… 来源:女物美容网
平时的饮食要注意。头发的营养最终是来源于食物的，那么你吃的东西是非常重要的，可以经常的吃一些以下的食物的。黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等.经常的去补充。
1)大麦：大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等；性味甘，微寒。 含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、纤维素等。 功效：清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。其营养丰富，易于消化，常食能使人体健美。
(2)芝麻：芝麻有黑、白之分，药用以黑芝麻为佳。每百克含蛋白质19.1克，脂肪46.1克，钙780毫克，磷516毫克，铁22.7毫克；且含有维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂、脂麻素等，并含有丰富的油酸。上述这些营养成分都是头发健美所必需的营养素。黑芝麻性味甘平，是滋养强壮食品，有补益肝肾、填补精髓、养血益气功效。故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，健脑长寿，是一种具有美容、健美、强身益寿等多种功效的保健食品。- 上一篇美容文章： 【图】怎么才能生头发 2大秘诀让你的头发快速生长
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