【图】如何预防脱发或治疗脱发呢 小技巧教你7大治疗方法

5、防止肾虚：

中医认为肾藏精，其华在发。毛发的营养虽然来源于血，其生机实根于肾。肾为先天之本，是藏精之脏，不仅藏先天之本，还藏五脏六腑水谷化生之精气，即后天之精，能滋养脏腑和人体全部组织，是维持生命和生长发育的基本物质。体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。再进一步剖析肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上，肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。
肾对毛发的生理作用主要有三种形式。第一，肾精化生血液，营养毛发；第二，肾精化生元气，激发促使毛发生长；第三，肾精通过督脉和经气作用而充养毛发。督脉从脊里分出属肾。故毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽，中医讲的美发第一步即为补肾。
所以预防肾虚还是很重要的，我们给出大家以下四点建议：
（1）首先要注意休息，劳逸结合，古谚说“一张一弛”文武之道，特别防止体力、脑力透支！
（2）要善于通过一些休闲活动，来舒解、减轻精神压力，释放不良情绪。
（3）均衡饮食、规律生活，不能偷懒经常吃“方便面”，也不要像“夜老虎”，晚上迟迟不睡，早晨迟迟不起！
（4）发现有肾虚的现象要及时吃点补药。

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