【图】分享10个牙齿保健小常识 让你拥有一口靓丽好牙

5、让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长啦就会起到保护牙齿的效果。
6、平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。
7、少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。
8、注意卫生习惯，不咬铅笔头等异物、不咬手指头，不用舌头舔牙齿。
4、转舌：就是翻卷舌尖，360度旋转，先外后内，天天坚持按摩三十六次。
9、叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一回，每天七十二下。

10、鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱三十六

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