多吃生发食物
想要头发重生,第一步要补充蛋白质,像黄豆、鸡肉、海参这些都含有丰富的蛋白质,大家可以通过吃这些食物补充、除了蛋白质,还要补充铁元素。铁是人体造血元素,缺铁影响头发吸收蛋白质,猪血和猪肝大家平常可以多补充。还有锌也是需要补充的,因为缺锌会影响头发生长,造成头发脱落,最好的补锌食物是牡蛎!
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