应多吃高纤维的蔬菜水果,调整饮食习惯。还可以配合腹部按摩帮助排出宿便,一般以肚脐为中心,顺时针按摩10分钟,要天天坚持才会有效果。而且早上是最佳的排便时间,也有助于一天的新陈代谢。口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b .平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.也有可能是病毒感染.建议抗病毒治疗. 痘痘是由于毛囊及皮脂腺阻塞发炎所引发的一种皮肤病,与辛辣食物刺激,油性皮肤,内分泌失调都是有关系的。平时多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅,避免挤压痘痘。建议吃牛黃解毒片,再喝些广东凉茶,效果都不错,纯中药来的,绝无副作用。 多吃和多喝清凉食物和饮料,每星期最好能喝二次广东凉茶,对预防上火有显著作用。