5.头发蓬松毛躁可以多吃黑芝麻黑芝麻有很好的护发效果,它能够促进头发黑色素的产生,让头发变得乌黑亮丽。黑芝麻中还含有丰富的维生素,能够应对头发的蓬松毛躁!常吃黑芝麻既养生又养发!另外你还可以通过食疗,来改善哦,这个也是要长期坚持才有效。黑豆,有“乌发娘子”的美誉,养发再好不过了。每天食用能有效改善睡眠,帮助减少脱发。且有生发,乌发,亮发的多种功效。味道也很不错,美发的同时还能享受美食岂不妙哉常吃海带秀发飘飘.一个人的头发之枯荣,在一定程度上反映出人体的营养状况。我知道的就这么多了 ,希望可以帮助你。