【图】吃什么能补充胶原蛋白  可以补充胶原蛋白的7类食物

2017/2/22 15:47:58 作者:O1-chenz… 来源:女物美容网
女人想要皮肤水当当的,除了补水以为,补充胶原蛋白才是重中之重,只有补充了胶原蛋白,皮肤才不容易衰老,相比起很多人花高昂的代价去注射胶原蛋白类的针。

女人想要皮肤水当当的,除了补水以为,补充胶原蛋白才是重中之重,只有补充了胶原蛋白,皮肤才不容易衰老,并且充满了弹性,相比起很多人花高昂的代价去注射胶原蛋白类的针,或者吃种种声称富含胶原蛋白的药物,咱还不如食补。安全又美味,养颜跟味蕾谁都不落下。

胶原蛋白是一种生物性高分子物质,在皮肤中占有72%的比重,在真皮层中则占80%,因此影响着皮肤的水润度、光滑度、紧致度和“皮肤年龄”。现如今,很多爱美人士喜欢补充胶原蛋白来美容,那么,吃什么食物可以补充胶原蛋白呢.下面我们就一起来看看吧!

首先给大家推荐的就是肉皮冻,众所周知,经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮,可使皮肤丰润饱满,富有弹性,平整光滑.。

蜜枣燕窝:?燕窝是名贵的滋补品,富含胶原蛋白,具有滋阴润肺补而不燥的特性,而且养颜美容,使皮肤光滑,有弹性有光泽。

银耳莲子汤:银耳素来被称为平民燕窝,?富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

1、猪蹄:作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低,小编建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些!

2、花胶:其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味绝佳!

123下一页