冬季嘴唇干燥吃什么?
为避免嘴唇干裂,每天至少食用500克蔬菜,200克水果,选择富含维生素维生素C,维生素B2及油润含胶质的食物。可吃以下几大类。
蔬菜:白菜、生菜、萝卜、胡萝卜,藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳等。
水果:红枣、甘蔗、菠萝、柚子等。
动物性食物:动物肝、肾、蛋黄,猪肉,鸡、鸭、鱼、虾及海产品等。
富含胶质的食物:猪蹄,蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。
坚果类食物:葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。
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