【图】头皮屑多而且掉头发 轻松三步解决问题

第一步就是对于洗发水的选择。头皮屑较多的原因有洗发水选择不当，压力大，头皮分泌油脂过量等。小伙伴一定要慎重选择洗发水。长期使用同一个品牌的洗发水会引起大量头皮屑，而关于洗发水造成头皮屑的原因中，含有硅油的洗发水是不可忽视的问题，虽然现在市场的洗发水大多添加有硅油，但是小伙伴们还是尽量选择硅油相对较少的洗发产品，减少头屑的滋生。

第二步，健康作息。作息不规律和熬夜会引起头皮油脂分泌过多从而导致发质营养流失，引起脱发，如果你熬夜一晚，第二天睡觉起床会发现枕头上的头发非常多，这就是在熬夜过程中由于肾脏负荷加大而导致的脱发现象。平时小伙伴们一定要少熬夜或者尽量不熬夜，在每晚11点前进入睡眠，对发质有帮助的同时还能够保护好我们的肾脏哦。

第三步，健康秀发靠食疗。想要改善发质的小伙伴可以尝试多吃一些黑色的食物，例如黑芝麻，黑木耳等等，能够及时地给头发补充所需的营养。另外，避免在夜晚吃油腻的食物，这样会加重肾脏负担，使发质变得油腻不易打理。

其次，想让发质变得健康柔顺，可以适当对头皮进行一些按摩，在按摩以后给头发做个发膜，能够保持发质的光泽柔亮哦。很多小伙伴发量越来越少也是这样的原因。只要对自己的头发稍加护理，健康秀发轻松拥有！【女物原创未经允许，谢绝转载！】