【图】皮肤很黑是什么原因 专家告诉你如何美白肌肤

此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。浓茶、可乐、咖啡和朱古力等对策：牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。

2、油炸的甜甜圈不怕黑就多吃点

灾难：油炸食物油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化。对策：在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

3、感光类食物是黑皮肤的心头好

灾难：感光蔬菜感光类食物都容易使皮肤变黑，如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，感光类水果黑名单柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果。

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