【图】为什么睡美容觉排毒 科学依据在这里

俗话说每天都需要睡美容觉，长期睡饱觉或者睡足觉的人从外观上看起来就比别人年轻，这是因为人体的新陈代谢和排毒都有自己固定的时间段，人体分为几个大的系统，每个系统在夜间会按照相应的顺序进行生理排毒，当你的大脑进入沉度睡眠时，身体的系统就会开始高度地排毒，这就是为什么中医一再强调年轻人不要熬夜，尽量早睡早起的原因了。

从整个生理代谢规律来看，人体正常的排毒时间是从21点开始的，21点至23点是人体的免疫系统排毒时间段，23至1点是肝脏排毒时间，1点至3点是肠胃排毒时间，所以为什么晚睡的人免疫力差，容易感冒发烧头痛，这都是因为免疫系统没有及时的将毒素排出体外，毒素堆积因此造成了免疫力低下，容易感染病菌。

一个经常睡美容觉的人和一个经常晚睡熬夜的人，两者的皮肤状态是完全不一样的。经常睡美容觉的人，因为生理作息规律，体内无多余毒素堆积，所以皮肤会比较白皙细嫩有光泽。

而常年熬夜晚睡的人，面部是蜡黄的，眼袋较重，黑眼圈也很深，看上去会比真实年龄老许多，不少人还会出现长斑长痘的现象。所以美容觉是有科学依据的。为了有更好的睡眠质量，不妨在睡觉前做一些拉伸运动或者瑜伽训练，这样可以促进经脉活络和血液循环，达到更好的排毒功效。

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