【图】如何去斑去皱 五大简单实用方法可以帮到你

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随着年龄的增长，岁月总会在我们的脸上留下痕迹，或许是斑点或许是皱纹，但这两样都是我们不想要的，作为爱美的女性怎么可能让斑点和皱纹留在脸上，那么怎么做才可以祛斑去皱呢？

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第一，我们要保持良好的运动习惯，很多上班族因为没有时间或者上班已经太累了，就很少运动，一个星期都可能没有两个小时的运动量，其实这是非常危险的，经常不做运动身体的新陈代谢就会变慢，体内的毒素就会不断积累，就会反映在面部，形成斑点，或者流失胶原蛋白，形成皱纹。

所以我们每天都要坚持运动，跑跑步，打打球，做做瑜伽，每天坚持一小时，促进新陈代谢，人的身体自然会好，脸上斑点也会减少。

第二、要注意防晒，不管是夏天还是冬天都要做好防晒工作，因为紫外线是无处不在的，如果经常不涂防晒霜出门，渐渐的黑色素就会积累沉淀，脸上就会长斑。所以要坚持涂防晒霜和记住打伞。

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第三、不要熬夜，熬夜对人体健康的影响是非常大的，会使我们的皮肤变差，身体也会变差，脸上还会越来越多斑和皱纹。

第四、蔬菜和水果是必需要多吃的，因为蔬菜和水果有着丰富的维生素，可以帮助我们人体分解黑色素，脸上的斑自然就会减少啦。

第五、不要吃太多辛辣上火的食物，毒素太多会让人长斑长痘，皱纹也会多。所以要注意饮食啦。希望能帮到大家！

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