【图】长痘痘怎么调理 戒辣戒油炸多吃蔬果

2017/12/12 12:15:12 作者:U7-lidan 来源:女物美容网
长痘痘是一件让人十分不爽的事情,然而生活中过多的因素都无可避免的会导致痘痘的产生。但长了痘痘后通过一定的调理手段还是可以缓解的,平时多吃蔬果有助于预防痘痘产生。

长痘痘是很多人都会遇到的一个肌肤问题,也是一件让人不喜的事情。痘痘不仅影响美观,严重者还会留下痘印痘坑,十分难消除。生活中影响长痘痘的因素有很多,饮食不规律、暴饮暴食、清洁不彻底、睡眠不足、长期熬夜、内分泌失调等因素都会导致痘痘的产生。可以说,痘痘是让人防不胜防的一个存在。那么,长痘痘该怎么调理会比较好呢?

1、戒辣戒油炸食物:痘痘产生的原因有很多,其中喜爱吃辛辣、油炸等热气食物是其中一大原因。辛辣油炸等热气食物容易导致刺激皮肤油脂的分泌,导致毛孔堵塞,体内的污垢、自由基等不能及时排除,堆积在毛孔处即导致痘痘的产生。另外,通常伴随痘痘的同时还有毛孔增大的问题出现。

2、保持充足的睡眠时间,不熬夜:熬夜、睡眠不足会影响身体内正常的新陈代谢,导致体内积累的污垢等身体废物无法及时快速的排除体内,造成人体内分泌失调问题,从而导致了痘痘的产生。

3、坚持锻炼,多吃蔬果:运动能出汗,同时加速了体内血液的流动,加快了新陈代谢,使得体内的污垢能够及时的排出,防治毛孔堵塞等问题的出现,痘痘也就不易产生。而且坚持锻炼还能增强体魄,让自己的精力更充沛。

另外,生活中要注意保持营养均衡,多吃蔬果。蔬果中含有一些植物纤维和特殊的营养营养元素,对于分解体内多余的脂肪、油脂等具有很好的促进作用,可以防止体内堆积过多的脂肪,造成水油失衡,导致痘痘产生。

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