【图】皮肤变白变嫩的妙招 注意饮食和生活作息

来源:站酷

正所谓一白遮三丑，这句话就说明一个女孩子如果她的皮肤白嫩的话，那么她的颜值就会得到一个很大程度的提高。所以说，很多女孩子都希望自己拥有和白雪公主一样美丽白净的皮肤，但是并不是很多人生来就拥有这样的一种先天优势，她们需要靠后天的培养才能够让自己的皮肤变白变嫩，那么我们要怎么样才能够拥有白嫩的皮肤呢？

其实人类皮肤的颜色很大一部分是取决于基因的，假如你的父母都是皮肤白嫩的人，那么你可能也就会有很大的概率可以拥有白嫩的肌肤，如果你的父母他们的肤色都很黝黑，那么你能够拥有一张白净脸蛋的概率就会很低。

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不过除了基因的影响，还有很大一部分会受到环境因素的影响，所以我们就可以利用改变环境因素这个办法来让自己的皮肤变白和变嫩，而这个环境因素其实结合了很多的方面，所以我们一定要面面俱到，才可以实现让我们的皮肤变白变嫩的梦想。

首先第一个方面就是饮食的方面，饮食是很重要的，我们吃的食物都会反映在我们的身体上面，例如一个人如果经常吃炸鸡或者是饼干这些高热量食物，那么他很有可能就会变成一个胖子，如果一个人经常吃蔬菜水果，那么他可能就会长得跟蔬菜水果一样水灵灵的，惹人喜欢。所以想要让皮肤变白变嫩，我们就需要吃那些可以让我们皮肤变好的食物。

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那么这些食物有哪些呢？其实水果就是一种对于皮肤很好的食物，很多的水果它们都由于拥有丰富的维生素c以及其他的微量元素，所以都拥有可以让我们嫩白肌肤的功能。

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不信你可以观察一下你周围那些皮肤白嫩的同学们，你就会发现他们都是很喜欢吃水果的人，所以如果你想要让自己变成白雪公主的话，就一定要在日常的生活中多吃水果，那么哪一些水果的美白皮肤的功能是比较好的呢？

其实比较出名的水果那就是柠檬和橙子，因为这两种水果它们的维生素c含量在于水果榜上面是排行比较高的，所以你没事的话可以买一些柠檬或者是橙子来吃，可以把它们做成沙拉或者是果汁，这样子也不会吃腻。

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除了饮食，另一方面就是我们的生活作息了，如果一个人经常熬夜的话，那么她的皮肤肯定会变得越来越差，可能会出现毛孔变大，黑头增多，脸上泛油光这些问题，所以想要让自己的皮肤像刚剥开的鸡蛋一样白嫩的话，那么就要保证自己拥有充足的睡眠。

在睡眠的时候，我们的肝脏会进行排毒，我们的身体如果把这些毒素都排出去的话，那么我们的皮肤就会越来越光滑和漂亮。

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同样的除了饮食和睡眠，还有另一方面，我们也是可以为此做出努力的，那就是要注意日常生活中的护肤。

我们在生活中常常会暴露在很多种辐射下面，这种辐射会让我们的皮肤变得越来越差，所以我们一定要记住时刻做好防晒工作，为我们的皮肤打开一扇保护伞保护它免受各种辐射的伤害，那么长此以往，它就会变得越来越白嫩。

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