【图】长痘痘吃什么维生素 分享美食祛痘法

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每当你可爱洁白的脸上长了一个红红的痘痘，是否都快抓狂了。其实问题不是很大，首先你应该不要去弄这些痘痘。因为你手上可能有细菌。如果你把痘痘弄破了，就很容易造成感染。导致你痘痘很久都不会消去。除非你到专门的美容院去，不过这样显得很麻烦。

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如果你不想去美容院，你可以试试吃下面这些东西。

一，你要多吃含锌和含维生素B6的食物。这些食物里面含的锌和维生素B6可以抑制皮脂分泌从而让痘痘更快的消失。比如蛋黄香蕉鱼白菜等等，瘦肉也含有较多的维生素B6和锌，此外含锌较多的食物还包括金针菇，苹果大葱核桃等等

二，多吃含维生素a的食物，维生素a能够促进上皮细胞的增生，从而让痘痘早点消失。含维生素a的食物有金针菇，韭菜还有胡萝卜动物肝脏等。金针菇含的维生素较多又好吃，可以在吃火锅或者吃烧烤的时候来一两串。在享受美食的时候顺便美颜何乐而不为。

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三，多吃含维生素B2的食物，维生素B2能够保持人体内部激素平衡，对皮肤有很好的保护作用。含维生素B2的食物有动物的内脏牛奶鸡蛋，还有蔬菜等等。蔬菜里面含的维生素较多，而且种类较全所以，多吃蔬菜不仅有利于健康而且还有利于美肤。

四，多吃清凉的食物，多吃清凉的食物有利于清热解毒，排除体内的毒素。比如瘦猪肉，芹菜，苦瓜，黄瓜，冬瓜，西瓜和梨等等。注意事项脸上长痘痘一般是由于体内毒素较多，或者上火了。所以长痘痘了应该控制饮食别吃辛辣上火的食物。

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