自己在家如何给头发做营养 怎样才能拥有乌黑亮丽的秀发

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每一位爱美人士都希望自己能够拥有一头乌黑亮丽的秀发，希望自己的头发更加有光泽，让自己看上去更加的干净整洁。不过我们在外经常会受到风吹日晒，身体的各部位都可能会受到摧残，所以可能需要我们进行护理修复。不少人都很好奇平时我们在家应该要怎样给自己的头发做营养护理，所以下面就来和大家说一说应该怎么护理头发吧。

一、焗油膏护发法

首先还是要先将自己的头发给清洗干净，应该选择一款清爽类型的洗发水来进行洗护，这样能够有效地去除头发的油脂，对后续的护理更加有帮助。洗完头之后将头发的一些水分用毛巾吸干，但是不要擦得太干，然后就可以给头发上营养物质了，在头皮两厘米的位置开始往下涂抹焗油膏，并且使用手指来梳理头发，然后将头发盘起戴上焗油帽子等待即可。

二、食疗法

通过吃的方式也是可以改善自己头发状况的，头发属于一种死细胞，主要成分就是蛋白质，所以平时我们可以食用蛋白质含量高的食物来进行滋补，可以选择一些植物蛋白含量高的食物，如大豆、玉米、黑芝麻等，尤其是黑芝麻，对于滋养秀发是很有效的，有助于让头发更加的乌黑亮丽。而且应该要少吃油腻的食物，这样能够减少头皮油脂的分泌。

烫发虽然能让你看上去更加的有气质，但是过度的烫染会对头发造成非常大的伤害，所以平时还是减少烫染。

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