睡美容觉要注意什么   这些建议让你焕发红润光泽

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对女人来说，容颜不老几乎是每一个人都心目中的愿望。为此，不少女生几乎把很多时间和精力都放在自己脸部的护理和保养上来。但是再昂贵再有效的美妆品也抵不住岁月的流逝和摧残。

特别是平时睡不好觉、睡眠质量不高的女性来说无疑只会让自己的面容更加憔悴无苍白。即使涂抹再多的护肤品也是无济于事的。所以，下面小编就为大家详细分析该如何睡一个安稳的美容觉。

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一、女人排毒养颜秘诀。

其实我们的身体会随着新陈代谢功能慢慢排出体内的垃圾和毒素。但是如果睡眠不足，质量不高的话就会把整个排毒周期给弄乱。正常来说，建议大家在晚上9点就要开始入睡了。因为从9点到11点是免疫系统的运行时间段。11点之后才是肝脏排泄。等到早上7点以后大概全部的步骤就可以有条不紊地排完了。你会发现自己一觉醒来，面色红润了不少。

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二、切记一定不可以熬夜通宵。

所谓的美容觉就是要求大家一定要早睡早起，至少在晚上10点就要进入深度睡眠状态。如果错过了这个时间段只会减慢皮肤毛孔的代谢速度，加速衰老的进程。所以各位美眉们一定要把握好这个“黄金时期”，促进细胞活跃与再生。

只有肌肤自行调整才能让你的面色保持光泽，充满青春气息。需要大家注意的是，无论男女老少长时间熬夜不仅伤及肾脏，还会引发气血两亏，肤色暗淡发黄等问题。即使天天吃补品也换回不了。

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