鸡皮疙瘩是缺维生素吗 这些食物帮你解决问题

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鸡皮肤的覆盖范围很广，脸上到身上都可能出现鸡皮肤的问题。大部分的鸡皮肤都是比较干燥的，会出现不光滑或者干燥开裂的情况。有些鸡皮肤是天生的遗传问题，就算补充维生素也很难从根本上解决问题。

一、分清状况

大家应该先弄清楚自己的鸡皮肤是什么原因导致的，如果你只是在某些季节会出现这样的问题，那就说明你的皮肤可能缺少维生素。如果是出生就存在这样的问题，那么是很难解决的。但是通过补充维生素也能有所改善。

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二、鱼肝油

如果你有这样的皮肤问题，那么就需要及时的补充鱼肝油。其中包含大量的维生素A，能够让你的皮肤变得很滋润，鸡皮肤自然能够得到解决。而且鱼油中含有大量的维生素E，也是能够改善皮肤状况的一种维生素。

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三、肉类

很多女生为了减肥不吃肉，这样的后果就是皮肤越来越差。因为维生素A大多藏在肉类中，只有你摄入充足的肉类才能有效的改善鸡皮肤的问题。一般来说，鱼肉中的维a含量是比较高的，其次是鸡肉和牛肉。

四、蔬菜

那么哪些蔬菜含有大量的维生素能够改善皮肤问题的呢？牛油果和胡萝卜都是很好的选择，两者都能够有效的改善你的皮肤问题，滋润皮肤。每天坚持荤素搭配，这样你的鸡皮肤就能够得到明显的改善。看完这些，你知道怎么解决自己的问题了吗？

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