女人吃什么美容抗衰老  如何永葆青春

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对于时光流逝在脸上留下的印记，比如说皱纹，是每个女性都在惧怕的事情。想让自己的肌肤始终处在冻龄的状态，那么，大家在保养这方面就需要花费不小的力气。特别是内调的进程，往往可以使得人由内而外抵抗衰老现象的出现。

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一日三餐为我们提供营养的补充，它们可以说是能量代谢的本源。吃对了，我们的身体才会更加健康，皮肤才会更加细腻。那么，有哪些食物是可以帮助我们减缓衰老进程的呢？

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第一种，枸杞大枣等补血益气的食材。

在我们源远流长的中医学里面，讲究采用食补的疗法来调和身心。其中有很多味药材，在我们平常生活当中也处处可以看到它们的身影。比如说枸杞以及大枣还有山药等等，这些食材对于女性身心健康是非常有益处的。

拿枸杞打个比方，经常用它来泡水喝，可以调节我们的气息，平息体内的燥火，减缓风湿症状。它的性质是非常温和的，一年四季坚持饮用下来，可以抵抗我们身体衰老的进程，从而使自己永葆青春。

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第二种，普洱茶。

我们中国自古以来就有喝茶调节身体健康，舒缓身心的习惯。而普洱茶啊在众多茶类当中，也经常被称作是益寿茶。这是因为，它里面所包含的一些丰富的维生素还有微量元素，是可以有效的抵抗我们自身细胞发生氧化的进程，从而使得衰老的速度大大减慢。

我们不妨试一试把每天都要喝一喝的碳酸类型的饮料变成普洱茶，这样坚持下来，不仅可以拉高你的颜值，还可以达到瘦身的效果。

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第三种，红酒。

这种饮品之所以能够达到延缓衰老进程的目的，是因为大部分红酒里面在酿制的过程当中，会将酚类物质完全释放出来。而这些成分，可以促进我们细胞的代谢进程，同时减缓氧化的速率，每天喝一点，就能够让你越来越年轻。

要知道，每天保证高质量的睡眠是非常重要的，但是由于生活压力比较大，不少白领人士都或多或少会有失眠的症状。经常吃药的话，会产生依赖性，喝点小酒就是一种非常经济实惠而且是有效的方法了。

但是在饮酒的时候，想要缓解我们的失眠症状同时又能够有效的美容，一定要控制饮酒的量。宿醉反而不能起到以上的效果。少量的酒精会让我们的入睡变得更加容易，但是又不会影响睡眠质量。

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第四种，芝麻。

很多的一些食品健康的研究纷纷表明，芝麻是一种富含油多种不饱和的脂肪酸类物质的食材，它具有多种多样的功能与活性，可以有效的减弱细胞自我衰老的速度。因此，对于减少皱纹的产生，让自己的肌肤更加光滑有光泽，可以起到非常不错的效果。

在平常使用的时候，我们可以把它加到菜肴里面来调味，但是也可以把它和黑米以及黑豆混合到一起制作成豆浆，还可以起到滋补肾脏补的效果。

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