祛斑的食物有哪些食谱 这些可以了解

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不管是长痘痘还是斑点，都是让人难以接受的肌肤状况，两者都会给别人一种自己很不卫生的感觉。因为，痘痘、痘印和斑点都会让别人觉得自己的脸没有洗干净，所以会有这样深一块浅一块感觉。很多人长斑之后，首先想到的就是去买一些美白去斑的产品来使用，可是有时候这些东西的效果要么就是不明显，要么就没效果，甚至还会给自己造成别的肌肤状况。

那么，脸上长斑了之后到底有什么办法可以很好的处理呢？其实，很多时候，食物都是“药物”，并不是说它们是药，而是因为它们其实也是有药用效果的，而且并不比成药的效果差。反倒因为没有添加剂，效果会更好。那么，长斑之后，有哪些食物可以去斑呢？今天小编就来给你们介绍一些去斑食谱吧！

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一、猕猴桃。

猕猴桃是很多人都喜欢吃的水果，因为听说这种水果有不错的美白效果。而且除了美白之外，还有其他的作用。尤其是可以干扰体内黑色素的形成。不过因为直接吃的话，感觉会比较的酸涩，所以很多人都喜欢将它和其他的一些水果和蔬菜拌在一起做成沙拉，又或者是将其榨成果汁，这样口感又比较好，味道也不会说是很让人接受不了。

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二、西红柿。

西红柿也是一种美白功效很好的蔬菜，光看它的外表就觉得吃了它以后可以让皮肤变得白里透红的。但事实上西红柿也确实有这种效果。这主要就是因为它含有很丰富的西红柿红素，这是抑制黑色素形成的一种很有用的物质，并且很多人吃了西红柿之后都觉得自己脸上的斑点淡化了不少。

所以说可以多吃一些西红柿做的菜，就比如西红柿炒蛋，又或者凉拌西红柿，这都是很多人喜欢吃的。

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三、胡萝卜。

据研究证明，多吃胡萝卜可以防治雀斑。所以很多脸上长了斑点的人，都会选择吃胡萝卜。比较明显的原因就是因为胡萝卜里面有比较丰富的维生素A，可以让我们的皮肤变得更滑，而且可以增强肌肤的抵抗力，所以长斑的话，可以多喝一些胡萝卜泡的汤，弄成胡萝卜丝也不错。

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四、柠檬。

很多人只知道柠檬可以美白，可比较准确的说的话，柠檬其实是一种美白抗斑的水果，因为它里面含有的一种物质是可以有效的防止色素沉着的，所以就可以更好的达到淡化斑点，美白肌肤的作用。

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五、红枣。

这是一种女生都喜欢的美容食品，不仅做法多样，而且每一种味道都很好，样子也很不错。红枣的主要功效就是可以祛斑养颜，让我们的面色变得更加的红润，尤其是在女生生理期间的时候，效果会更好。做成红枣牛奶、红枣粥还是煲汤都是不错的选择。

假如真的想达到比较明显的淡化斑点的效果的话，建议这些食谱每天都要吃一种或者两种，长期坚持下来，斑点不仅没有了，脸色也会变得很好。

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