脸上皮肤黑白不均匀   5招食疗法拥有好气色

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如果一个妹子的脸颊肌肤总是总是深一块浅一块的，会显得人气色不佳，呈现出“林黛玉”般的病态感，可能买更多的护肤品也无济于事。那么，针对肤色不太均匀，有的地方黑有的地方白的肌肤困扰，可以通过哪些食疗的方法，让自己面色红润，呈现出健康透亮的白皙肤色呢？

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第一点，多吃山楂，提升气色。

当谈论到下午茶这个话题的时候，不少人会想到偏西式的各种茶点：香甜松软的提拉米苏或者味道浓郁的卡布奇诺。这些食品虽然味道甜美，但是往往热量很高，糖分比较高，会加剧肤色不均匀的问题。

一些专家更推荐大家每天坚持喝一杯山楂茶，这是一种可以有效的降低血液内胆固醇含量，起到镇静肌肤作用的饮品。可以说，他是每个女孩子都应该多吃的有助于调理“脸色”的健康食物了。除了山楂之外，红枣或者是无花果等等小食也可以适当的摄入，对于提升气色非常有帮助。

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第二点，多喝水淡化色斑，不让咖啡因毁掉你的身体。

医学科学研究发现，现代社会有不少人存在咖啡因过量摄入的问题，特别是工作压力比较大的白领一族。一天的时间之内，当我们加大喝咖啡以及喝可乐的量之后，会间接的减少白水的应用。而咖啡因的大量摄入，更容易导致焦虑心跳加速以及失眠等等问题的出现，让整个人的肤质变差，加重肤色不匀的问题。

我们可以通过每天多饮用白水，吃新鲜的水果，和白粥等等方式，抑制咖啡因以及糖分的摄入，让自己拥有健康的好肤质。

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第三点，多食新鲜果蔬。

西兰花以及白菜等等常见的蔬菜不仅可以提供丰富的粗纤维，还能够带走我们体内多余的一些水分，从而防止面颊浮肿现象的发生。在三餐的时候适当的食用一些新鲜的蔬菜，可以由内而外的滋补身体，调理气色差，肤色不匀称等等问题。爱美的你，每天一定要大量的摄入菜花冬瓜以及莴苣之类的鲜果蔬了。

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第四点，清晨一杯水排毒又养颜。

我们每天要摄入大量的食物，经过消化之后会有不少的代谢废物以及杂质需要排泄出来。这些物质的存在就会影响到肤色是否均匀。

经常存在便秘困扰的人，停留在消化系统内部的毒素渐渐积聚，致使肤色发黄甚至变得越来越粗糙，脸上总是黑一块白一块的。

而坚持每天早上来一杯淡盐水或者是清水，可以唤醒我们陷入沉眠的肠胃，迎接轻盈的一天。

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第五点，稍微喝一点红酒。

针对中国女性的一项调查发现，30多岁的女性脾虚的症状比较严重，非常明显的症状就是脸色暗黄，肤色不怎么均匀。

由此可见，在日常饮食我们可以通过补脾和谐这方面来着手。临睡之前喝一点红酒，可以有效的调理自己的体质。但需要注意的是，每天饮用量控制在100到200毫升就可以了，千万不要过量。

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