怎样让指甲长得快  多让身体得到能量补充

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我相信大多数女孩子都做过指甲。做的指甲让手更加好看，跟衣服也更搭，这样才能配得上小仙女的身份。但是，做过指甲的朋友们应该知道在第二次做指甲之前，要等到第一次做指甲完了之后完全长出新指甲才能再做。做指甲对指甲的影响还是蛮大的，对身体也有一定的影响，不建议大家常做。那么想要快速长出指甲该怎么办呢？

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1. 影响指甲生长的因素

首先我们要知道影响指甲的因素有很多种。首先就是个人体质的问题。每个人的体质不同，自然新陈代谢的速度也就不一样，指甲长的速度也不一样。然后就是，指甲生长的速度跟周边的环境也是有关的，比如天冷的时候我们的新陈代谢就比暖和的时候要慢，所以冬天的指甲长得比夏天的要慢。

年龄的不同也会影响我们指甲的生长速度。应该是在二十多岁的时候指甲的速度是最快的，到了三十多岁，新陈代谢又会开始减慢，指甲的速度自然也就慢了。我们的营养摄入也是会影响我们指甲的生长速度的。自然是吃得越有营养，长得越快越好。

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2. 补钙

钙是我们的指甲中含有的元素，如果我们平时能够多多的补钙，指甲的生长速度自然也就更快。补钙的话，可以依据我们平时长高的原理。比如多喝牛奶，或者吃专门的钙片，这些都是可以的。在长指甲的同时还有可能再长高一点，这样何乐而不为呢？

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骨头汤也是非常的补钙的，而且超级有营养，对自己的身体也是很好的，所以骨头汤可以多喝点。如果觉得骨头汤太油腻了，那我们也可以选择在骨头汤里加一些木耳，这样就不会这么的油腻。总之补钙的方法是有很多种的，大家要是希望在这方面下功夫，可以去网上多查一些菜谱，食补会比较好。

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3. 作息规律

我们在平时生活中要多多注意一下自己的生活习惯，不要一下就睡的很早一下又睡的很晚，更不要长时间的熬夜，这样对身体的伤害是极大的。熬夜对身体的伤害是多少保养品都没有办法补回来的。所以我们一定要注意有一个规律的作息时间。作息规律了，身体就好了，身体好了，自然而然的就代谢快了，指甲长得也就快了。

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4. 多吃豆制品奶制品

豆制品奶制品本身就对我们的身体，皮肤都是很好的。而且豆制品奶制品中也含有了我们长指甲所必须的元素。我们自己身体里边这些元素足了，自然指甲长得也就快了。自己的身体也就更好了。我们说的要有营养不单单说的是要大鱼大肉，各种各样的食物都要吃，五谷杂粮要吃，鸡鸭鱼肉也要吃，这样我们摄入的营养才是充足的。

其实没有什么很好的办法能够让我们的指甲在短时间内快速地长出来，只有尽可能的把自己的身体调整好了，让自己的新陈代谢更快，这样来促进指甲的生长。

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