大脸让你看上去胖了不止十斤！找对方法，想要更快更好地瘦脸

自拍5分钟，需要修图2小时

如果你脸上摸起来肉肉的，用手指按压脸部肉多的地方，皮肤很快就会恢复原状，都是实实在在的脂肪，那么，你一定是脂肪堆积型的“胖脸”无疑！

既然因为脂肪堆积而显得脸大，那么想要瘦脸，减脂自然就成为重中之重，其中的关键就在于保证每天摄入的热量少于消耗的热量。首先你可以在饮食中适量添加一些蛋白质及膳食纤维含量丰富的食物，它们能帮你获得更强的饱腹感，有利于控制你的食量。

如果晨起时，面部发胀的感觉非常明显，用手指按压脸上肉多的地方，松手后凹陷的地方恢复得比较缓慢，那脸胖的元凶就并非脂肪，而是水肿！

常见的食物中，有不少都具有祛湿消肿的功效：比如红豆，含有能促进排尿的皂角苷和能够平衡体内钠元素的钾，能有效避免水分在体内囤积；

用手指触摸面部两侧下颌的咬肌，如果咬紧牙关后能明显感觉到咬肌收缩、厚度较大，这样的情况就属于咬肌肥大型的胖脸。

对于咬肌肥大型“胖脸”人群来说，想要把脸瘦下来，学会正确的咀嚼方式格外重要。吃饭时不要光用一边的牙齿来咀嚼，要使两边脸颊均匀受力，也尽量不要只用后槽牙咀嚼食物，避免过度锻炼到咬肌，这样才能让面部线条更加柔和。

但是爱吃耐咀嚼食物的人会更加频繁地利用到咬肌，这就可能导致咬肌过于发达。

想要保持皮肤紧致和弹性，不妨从饮食入手，减少胶原蛋白的流失、加速身体合成新的胶原蛋白。

而维生素A则有助于修复受损的胶原蛋白，日常饮食中不妨适量多吃一些胡萝卜、玉米、牛奶等食物。