1、面部长斑的调理方法：面部长斑可以每日喝一杯西红柿汁或者吃西红柿，对于防治雀斑有很好的作用。2、西红柿当中含有丰富的维生素c，可以抑制皮肤内酪氨酸的活性，减少黑色素形成，从而使皮肤白嫩或者黑斑消失。3、也可以多喝一些胡萝卜汁或者拍脸，胡萝卜汁有祛斑的作用，里面含有丰富的维生素a原，维生素a具有润滑或者强健皮肤的作用，可以防止雀斑或者皮肤粗糙等情况。