1、食补，要知道胶原蛋白能恢复脸部肌肤的弹性，起到延缓衰老的作用，因此补充胶原蛋白就有很好的美容养颜效果。我们日常里常见的一些食物中就含有非常丰富的胶原蛋白，比如猪蹄、牛奶、鸡蛋等，都能给肌肤补充胶原蛋白，因此可以常吃这类食物。 2、日常作息，我们的肌肤本身就含有丰富的胶原蛋白，由于作息不良，经常熬夜等会导致胶原蛋白的流失，因此即便再补充胶原蛋白，不调整好作息也于事无补。所以日常要做到早睡早起、多运动锻炼，夏天擦防晒霜。 3、使用护肤品，现在市面上也有很多能补充胶原蛋白的护肤品，这类护肤品通常都添加了水解蛋白的成分，能给肌肤补充胶原蛋白，因此可以选择这类护肤品使用。