1、生姜蜂蜜茶：长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，不仅去斑还能补血。2、调整自身：平时注意休息睡眠，改善内分泌，避免感光蔬菜。3、柠檬：柠檬具有美白祛斑抗氧化的作用，长期食用皮肤变得白皙，淡化色素。4、胡萝卜汁：胡萝卜富含维生素A元素，具有润滑肌肤、美容祛斑、去除肌肤干燥粗糙的效果。5、黄瓜粥祛斑：黄瓜粥是夏日里美白、降署的最好选择，每天早上和晚上喝，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。