1、晚餐时多吃富含维他命B群的食物,包括叶酸,烟碱酸,维他命B6,维他命B12等,肝脏,鱼,谷类,大豆食品,水果和蔬菜，多喝水。2、可以使用点滋补气血的八珍颗粒加上点滋补气血的贞芪扶正胶囊及十全大补丸进行口服治疗一下就是可以的，平时注意调畅情志，注意营养充分。3、平时可以找中医调理一下，平时多吃素食，少吃肉，一定要多吃蔬菜和水果，多喝水。4、可以使用点滋补气血的八珍颗粒加上点滋补气血的贞芪扶正胶囊及十全大补丸进行口服治疗一下就是可以的，平时注意调畅情志，注意营养充分。5、往往是有脾虚，心虚的情况引起的常见的，此种情况往往是可以采用中药调理治疗的。如归脾丸药物的治疗的。饮食要清淡，保持心情舒畅。