1、早睡早起不熬夜,并且尽量养成睡午觉的习惯。充足的睡眠可以促进人体新陈代谢,加速人体排毒,对于改善皮肤暗沉问题,有着很好的效果。2、经常泡热水澡。泡热水澡,不仅可以洗涤身上的污垢,还能加速血液循环,加快人体新陈代谢,改善肤质。3、不要长时间化浓妆。长时间的皮肤呼吸不畅通,会导致各种皮肤问题的出现。而且在睡觉前应该坚持卸妆,购买化妆品的时候也应该注意购买质量比较好的化妆品。4、多喝牛奶、酸奶等奶制品。牛奶中有许多营养物质,对于改善肤质大有好处,而且睡觉前和一杯牛奶,有助于睡眠,排毒养颜。