1、首先要多喝水，因为大量喝水能起到滋润的作用，并且尽可能多吃蔬菜和水果，既补充维生素又补充了内在的必要养分。2、另外洗澡时尽量不用香皂擦洗，也不要用太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。3、还可以通过食物来补充水分，经常吃滋阴润肺之物如蜂蜜，芝麻等食物，最后合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，让自己保持乐观的情绪。