1、生完宝宝以后脸上长斑，多是因为产后内分泌紊乱导致的。可以服用中药调理。2、在哺乳期，应该多注意饮食，平时的时候可以多吃一些含维c或维生素e丰富的食物。可以适当的饮用西红柿汁，黄瓜，樱桃等食物。3、多饮水，在平时的饮食中应该避免接触含酱油的食物。在做菜的时候也要尽量的少加入酱油。