全身鸡皮肤，也称为角质过度增生型丘疹痣（Keratosis Pilaris），是一种常见的皮肤状况，表现为皮肤表面粗糙、多个小颗粒状突起，类似鸡皮疙瘩。以下是一些改善鸡皮肤的建议：1. 保持皮肤湿润：使用含有尿素、乳酸、果酸等成分的保湿霜或乳液，帮助软化角质层，保持皮肤湿润。每天使用1-2次，并轻轻按摩皮肤。2. 温和清洁：使用温和的洗浴用品，洗澡时不要使用粗糙的洗刷工具。避免使用香皂或刺激性洗浴产品。3. 轻柔去角质：定期使用温和的去角质产品，帮助去除堆积的角质。选择含有果酸、乳酸、水杨酸等成分的产品，并遵循产品说明。4. 避免过度摩擦：不要频繁搔抓或刺激皮肤，避免过度摩擦。选择柔软的衣物，避免穿着粗糙的纤维材料。5. 保持健康饮食：摄入足够的水分和维生素，以维持皮肤健康。增加鱼类、坚果、富含维生素A、C、E的食物摄入。6. 避免暴晒：阳光中的紫外线可能加剧鸡皮肤的症状。在阳光强烈的时段或户外活动时，注意使用遮阳伞或防晒霜来保护皮肤。7. 寻求专业帮助：如果鸡皮肤问题持续严重或自行改善困难，建议咨询专业皮肤科医生，以获得更详细的诊断和治疗建议。请注意，以上建议仅供参考，对于严重的鸡皮肤问题，最好咨询专业医生或皮肤科专家，以获得个体化的治疗方案。