正确的防晒是保护皮肤健康的重要一步。以下是一些关于如何做好防晒的建议：1. 使用合适的防晒产品：选择广谱防晒霜，能够同时阻挡UVA和UVB辐射。选用SPF值为30或更高的防晒霜，并确保产品标注了“防水”或“耐水”的字样，以保持防晒效果。2. 充分涂抹：使用足够的防晒霜涂抹全身暴露的皮肤，包括面部、颈部、手臂、腿部等。在涂抹时要均匀地覆盖整个皮肤表面，并按照产品说明的指示使用。3. 防晒时间：避免在阳光最强烈的时间段（上午10点至下午4点）暴露在阳光下，这段时间紫外线辐射最强。如果需要在户外活动，尽量选择阴凉的地方或使用遮阳伞、帽子等进行防护。4. 防晒衣物和配件：穿着长袖衣物、宽边帽和太阳镜等，可以提供额外的防晒保护。选择质地轻薄、透气性好的防晒衣物，以便在户外活动时保持舒适。5. 补涂防晒：每两个小时或出汗、游泳后，及时补涂防晒霜，以保持防护效果。6. 防晒从内到外：除了外部防晒，还可以通过饮食来增加皮肤的抵抗力。摄入富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和坚果，有助于减少紫外线对皮肤的伤害。7. 注意眼周防护：眼睛周围的皮肤较为脆弱，容易受到紫外线的伤害。使用特别设计的防晒眼霜或佩戴太阳镜，以保护眼周肌肤。请记住，防晒不仅仅是在夏季需要注意，无论是晴天还是阴天，都应该做好防晒工作。