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【养生】白领不可错过的 10大佳保养时间

2011/11/15 15:23:55 作者：sammy 来源:女物美容网

【导读】白领常常在办公室里一工作就长坐不起，也忽略的很多保养的细节。比如说人到底什么时间吃饭好，什么时间睡觉好，什么时间刷牙好等等。今天小编就告诉你，10大养生的保养时间，身为白领的你不能错过哦。

中医养生

最佳晒太阳时间

上午8-10时和下午4-7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

晒太阳时要注意

晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。　　·

晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。　　

晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。

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