【女性养生】大枣补血效果好？女人补血6大误区
2011/11/15 16:13:41 作者：sammy 来源:女物美容网
冬季，是对于女人来说，补血养气、美容护肤的季节。血液能使女人看起来脸色红润，下面女人补血的6大误区，切勿踏入...
误区一：多吃肉对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。
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