【图】美白祛斑的食物有哪些 美白食谱解决你的肌肤问题

2015/5/26 16:49:52 作者:C-huangj… 来源:女物美容网
美白也可以从食物方面着手,调理好身体,排出毒素,便能有健康美白滋润的肤色。像水果中就有很多可以美白的。樱桃中含有丰富的维他命C能滋润美容皮肤,它可以...

美白也可以从食物方面着手,调理好身体,排出毒素,便能有健康美白滋润的肤色。

像水果中就有很多可以美白的。樱桃中含有丰富的维他命C能滋润美容皮肤,它可以有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而且铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而且胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,我们平时多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!  此外,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,它对消化功能差的人很有好处。
荔枝中同样含铁和VC,荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。夏天怎么吃西红柿更美白多吃西红柿美白防晒:番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素a原,在人体内转化为维生素a,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明,人体获得维生素c的量,是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。番茄富含维生素a、c、b1、b2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

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